Что такое вагинальные шарики и зачем они нужны?

Вагинальные шарики — это одновременно секс-игрушка и тренажёр. Они созданы для того, чтобы женщина могла почувствовать мышцы тазового дна и прокачать их.

Тренировки особенно нужны тем, у кого мышцы ослабли из-за беременности и родов, операции, старения, чрезмерного напряжения от запоров или хронического кашля, избыточного веса.

Вот несколько причин использовать вагинальные шарики:

• Они укрепляют мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку. Это помогает предотвратить недержание мочи и кала.
• Приводят влагалище в тонус. Благодаря этому вы получаете более яркие и продолжительные оргазмы.
• Шары можно использовать как секс-игрушку во время мастурбации — они усиливают ощущения от стимуляции клитора.
• Если вставить шарики во влагалище перед анальным сексом, они будут стимулировать точку G и вы быстрее достигнете оргазма.

Большинство женщин, которые делают упражнения регулярно, видят положительные результаты через несколько недель или месяцев.

Как выбрать вагинальные шарики

1. Поймите, зачем они вам

Для мастурбации, упражнений или и того, и другого. По функционалу выделяют три основные группы шариков.

Вибрационные

Внутри каждого из них находится вибратор, которым вы можете управлять дистанционно или с помощью присоединённого провода. Такие шарики чаще используют в качестве секс-игрушки для мастурбации.

Для тренировки мышц

Их ещё называют шарами Кегеля. У них нет вибратора и обычно они чуть больше, тяжелее и жёстче, чем предыдущий вариант. Некоторые продаются с регулируемыми весами. Предназначены для проработки мышц.

Со смещённым центром тяжести

Это полые тренажёры, внутри которых находятся шарики поменьше. Маленькие перекатываются, и стенки больших слегка трясутся, стимулируя влагалище во время тренировки.

2. Подберите размер и вес

Начинать стоит с шариков поменьше. Брать сразу большие не стоит, скорее всего, вам будет некомфортно.

Если решили покупать тренажёр с регулируемыми весами, повышайте их постепенно. Не пытайтесь сразу заниматься с самыми тяжёлыми: тренировка не будет эффективной, если вы заработаете микротрещины и разрывы.

3. Проверьте, есть ли хвостик

Новичкам лучше выбирать шарики, у которых он есть. С ним проще регулировать глубину проникновения и доставать тренажёр из влагалища.

4. Определитесь с материалом

Выбор немаленький: силикон, металлы, стекло, пластик, нефрит, яшма.

Металлические шарики не подходят для новичков: они очень тяжёлые и обычно идут без хвостика, за который их можно вытянуть. Стекло, пластик и камни не очень приятны на ощупь, нравятся не всем.

Лучший вариант — силикон. Шарики из него довольно лёгкие, а поверхность не грубая. Да и ухаживать за таким изделием проще всего: оно цельное, потому что хвостик сделан из того же материала, что и шар. В остальных же вариантах хвост — это просто верёвочка, которую трудно тщательно вымыть, из-за чего на ней могут скапливаться микробы.

Каковы противопоказания к использованию вагинальных шариков

В некоторых ситуациях это может привести к перенапряжению мышц, разрывам и боли. Также неприятности случаются, если не соблюдать технику или выбирать слишком большие и тяжёлые шарики.

Вот в каких случаях нужно проконсультироваться с гинекологом перед использованием:

• беременность и период восстановления после родов;
• инфекция тазовых органов;
• период восстановления после гинекологической операции;
• в матке установлена спираль для предотвращения беременности;
• использование менструальных чаш на постоянной основе.

Занятия с шариками в этих ситуациях возможны, но только с разрешения врача.

Как подготовиться к использованию вагинальных шариков

1. Позаботьтесь о безопасности

Используйте только чистые шарики. Перед применением обязательно вымойте руки и промежность тёплой водой с мылом и насухо вытрите. Перед введением нанесите на шарики смазку на водной основе, чтобы избежать разрывов и трещин.

2. Введите шарики правильно

• Лягте так, чтобы вам было удобно.
• Аккуратно и медленно введите шарик во влагалище. Если шариков несколько, убедитесь, что первый не вызывает дискомфорта, прежде чем вставлять второй.
• Точно так же введите следующий. Верёвочка или петля, которая крепится к шарику, должна остаться снаружи.
• Если чувствуете, что шарики вот-вот выпадут, протолкните их чуть глубже.

Как делать упражнения с вагинальными шариками

Такие тренировки являются прокачанной версией классических упражнений Кегеля, поскольку более эффективны, чем занятия без тренажёров.

Первое, что нужно сделать, — почувствовать мышцы тазового дна. Для этого представьте, что вам очень хочется помочиться, и сожмите мышцы, будто удерживая жидкость. Теперь вы знаете, как это работает.

Далее можно приступать к базовому упражнению. Сожмите мышцы с шариками во влагалище. Держите в напряжении 3 секунды, затем расслабьтесь и отдохните ещё 3 секунды. Повторите 10 раз. Если не получается, делайте, сколько можете.

Когда освоите это упражнение, переходите к более продвинутым. О них мы уже писали ранее.

Как ухаживать за вагинальными шариками

Очень важно держать их в чистоте, иначе на поверхности заведутся микробы. Если они попадут во влагалище, то могут спровоцировать инфекцию.

Вот что нужно делать после каждого использования вагинальных тренажёров:

• Прочитайте в инструкции, можно ли погружать шарики в воду.
• Если да, промойте их под струёй тёплой воды и тщательно очистите мылом. Промойте ещё раз, чтобы смыть пену, а затем ополосните. Промокните шарики чистым полотенцем и дайте полежать пару часов, чтобы они окончательно высохли.
• Если нельзя мыть, протрите дезинфицирующим средством. Например, хлоргексидином.
• Храните в специальном футляре.